【はなうたの看護　葵】気象病

2024年4月23日

こんにちは、はなうたの看護です🍀
 
今年は、例年にない気候の寒暖差で体調を崩してしまい、
お困りの方も多いのではないのでしょうか？
そのため、今回は「気象病」についてお話ししたいと思います。
 

 
気象病とは、気象や天候の変化によって症状が出現する、または悪化する疾患の総称です。
主な症状として、頭痛、食欲不振、めまい、吐き気、気分の落ち込みや、
腰の痛みや肩こり、神経痛、関節痛など様々です。
気圧変化による頭痛や、古傷が痛むなども含まれています。
 
気象病の原因として、気圧・気温・湿度の変化によって、
自律神経が乱れることによって起こると考えられています。
特に、気圧の変化による影響がとても大きく、
中でも”気圧が低下するとき”に症状が出やすいと言われています。
 
気象病を予防するために以下のことに気をつけることをオススメします。
 
➀気象情報をチェックして、服装や食事を調整する
②水分・塩分を適度に補給する
③ストレスを溜めないようにする
④睡眠を十分にとる
⑤適度に運動をする
 
食材でも改善効果を期待できるものがあります。
①わかめなどの海藻類
②きゅうり、ゴーヤなどの瓜類
③小豆や黒豆などの豆類
など、体の水分を巡らせる働きのある食材を取り入れてみましょう。
 
また、気象病の予防法として、耳の周りの血流を良くすることで、症状の軽減または改善が期待できます。症状が出てしまった際の対処法として、ツボ押しも効果を期待できます。
少しでも症状が和らぎ、過ごしやすい日が送れますように。
 

 
【はなうたの看護　葵】
住所：静岡市葵区井宮町108−22
電話：054−266−5704
営業時間：9:00−17:00